女性要如何预防乳房的下垂

　　乳房的女性美的象征，但也是身体较容易衰老的一部分，女性在35岁之后乳房就会开始慢慢下垂，丰满度也会随之下降，那么女性要如何预防乳房的下垂呢?上海美莱整形美容医师支招如下。

　　预防乳房下垂方法：

　　1、作息时间的正常。因为长期熬夜、睡眠不足等不良的生活习惯会影响新陈代谢和血液循环，导致身体荷尔蒙的混乱，从而影响乳房的健康，应养成早睡早起按时睡觉的好习惯。

　　2、为自己选择合适的胸罩。乳房在成年后一般变化不大，但会因为饮食、经期、怀孕期等发生变化，女性应为自己选择合适的胸罩，避免穿着过紧影响乳房的健康。

　　3、平时的坐、站姿应正确。如果姿势不正确，容易对乳房造成损害，压迫乳房组织的生长，导致乳房下垂的发生，在生活中女性朋友应养成良好的坐姿和站姿，乳房的健康。

　　4、经常对乳房进行按摩。按摩乳房可以舒缓乳房的紧绷度，有效避免乳房肌肤的松弛，还可让乳房变得更加丰满。正确做法是双手手掌交互托住乳房下方，轻轻上提，再托着乳房外侧往内推，可避免乳房下垂和外扩。